ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ
В физкультурно-оздоровительном КОМПЛЕКСЕ "ЮНОСТЬ"
г. Приозерск, ул. Калинина, 39-а
Телефон: 36-159
Расписание сеансов
физкультурно-оздоровительных
групп
Смотрите на время входа в раздевалку и время пребывания в зале или на воде.
Занятия и группы | Дни недели | Сеансы | Длительность |
---|---|---|---|
Аквааэробика | понедельник, среда | 18.30 | 45 мин. |
Калланетика | понедельник, среда | 19.30 | 1,5 часа |
Женская танцевальная группа | вторник, пятница | 18.00 | 2 часа |
Стоимость посещений
Аквааэробика
Время | Разовое |
---|---|
Все сеансы | 215 руб. |
Калланетика
Время посещения | Разовое посещение |
---|---|
Все сеансы | 110 руб. |
Аквааэробика

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.
Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему.
Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку.
Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса. Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови. Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.
Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.
Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

В плавательном бассейне г. Приозерска созданы все условия для занятий аквааэробикой. Инструктор – методист Кузнецова Людмила разработала свои программы для групповых занятий под соответствующее музыкальное сопровождение, что делает их разнообразными и привлекательными для посетителей. После изучения пожеланий клиентов организованы три группы аквааэробики в удобное для занимающихся время: понедельник, среда – в 18.30.
Во время тренировок все обеспечиваются специальными поясами и спортивным инвентарем, позволяющим делать физические упражнения на все группы мышц, не касаясь дна. Световая подсветка чаши бассейна во время занятий позволяет инструктору видеть занимающихся в воде и корректировать их движения. В настоящее время аквааэробику посещают около 40 человек с различными физическими возможностями, большая часть которых занимается систематически 2 раза в неделю. Приятно видеть, когда женщины и девушки уходят с занятий с позитивным настроем, в хорошем приподнятом настроении.
Калланетика
Калланетика - это комплекс статических упражнений, направленных на растяжение и сжатие мышц. Базовый курс калланетики состоит из 30 упражнений, которые тренируют разные группы мышц. Делая полный курс этой гимнастики, вы тренируете мышцы ног, рук, спины и рюшного пресса. Комплекс включает упражнения из различных видов восточных гимнастик.
Основная задача всех упражнений - заставить работать глубоко расположенные мышцы тела, которые в обычной жизни человек практически не использует. Калланетику иногда называют гимнастикой неудобных поз, поскольку она заставляет работать те мышцы, которые не привыкли к нагрузкам, и соответственно, наше тело при их напряжении испытывает первое время неудобство и дискомфорт.
Женская танцевальная группа
Пластика и импровизация на основе восточной и этнической хореографии, растяжка, оздоровительные упражнения и техники расслабления.
Движение - ключ к жизненной энергии человека. Издревле танец является прекрасным способом сбросить ненужное напряжение и улучшить самочувствие. Занимаясь много лет различными областями движения, я пришла к выводу, что танец дарит особую телесную радость, особенно женщине. Ощутить свободу движения под хорошую музыку, наладить контакт со своим телом и просто порадовать себя - это даёт танец!

Приходите, будем дарить друг другу хорошее настроение!
Звоните, расскажу подробней -
+7 996 791 22 37
Donna Maria