ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ
В фикультурно-оздоровитеьном КОМПЛЕКСЕ "ЮНОСТЬ"

г. Приозерск, ул. Калинина, 39-а

Телефон: 36-159

Расписание сеансов
физкультурно-оздоровительных
групп

Смотрите на время входа в раздевалку и время пребывания в зале или на воде.

Занятия и группы

Дни недели

Сеансы

Длительность

Аквааэробика

понедельник, среда

18.30

45 мин.

Йога

понедельник, четверг

18.00, 19.30

1,5 часа

Женская танцевальная группа

среда, пятница

18.30

2 часа

Стоимость посещений

Аквааэробика

Время
посещения

Разовое
посещение

Все сеансы

215 руб.

Йога

Время посещения

Разовое посещение

Все сеансы

250 руб.

Аквааэробика

аквааэробика



Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему.

Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку.

Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса. Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови. Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

аква аэробика


В плавательном бассейне г. Приозерска созданы все условия для занятий аквааэробикой. Инструктор – методист Кузнецова Людмила разработала свои программы для групповых занятий под соответствующее музыкальное сопровождение, что делает их разнообразными и привлекательными для посетителей. После изучения пожеланий клиентов организованы три группы аквааэробики в удобное для занимающихся время: понедельник, среда – в 18.30.

Во время тренировок все обеспечиваются специальными поясами и спортивным инвентарем, позволяющим делать физические упражнения на все группы мышц, не касаясь дна. Световая подсветка чаши бассейна во время занятий позволяет инструктору видеть занимающихся в воде и корректировать их движения. В настоящее время аквааэробику посещают около 40 человек с различными физическими возможностями, большая часть которых занимается систематически 2 раза в неделю. Приятно видеть, когда женщины и девушки уходят с занятий с позитивным настроем, в хорошем приподнятом настроении.

Женская танцевальная группа

Пластика и импровизация на основе восточной и этнической хореографии, растяжка, оздоровительные упражнения и техники расслабления.

Движение - ключ к жизненной энергии человека. Издревле танец является прекрасным способом сбросить ненужное напряжение и улучшить самочувствие. Занимаясь много лет различными областями движения, я пришла к выводу, что танец дарит особую телесную радость, особенно женщине. Ощутить свободу движения под хорошую музыку, наладить контакт со своим телом и просто порадовать себя - это даёт танец!

Мария


Приходите, будем дарить друг другу хорошее настроение!

Звоните, расскажу подробней - 

+7 996 791 22 37

Donna Maria